3、增強抵抗力
適當的性生活可以增加抵抗力，從而預防一些疾病，尤其是對於高血壓、冠心病、糖尿病等慢性疾病，都有一定的預防作用。
① 有利於心血管健康：老年人由於年紀漸長，身體內的血管也會隨著年齡的增長而老化，因此容易患上一些心血管疾病。而性生活可以增加體內的血液迴圈，從而有助於減輕心腦血管疾病所帶來的不適感。
② 提高免疫力：對於中老年人來說，性生活可以提高身體內的免疫功能。當人處於興奮狀態時，體內會產生大量的內啡肽。而內啡肽就是一種能讓人產生快感的物質。因此中老年人適當地進行性生活可以提高免疫力，降低患病幾率。
③ 預防老年癡呆：老年人的大腦神經細胞也會隨著年齡的增長而減少，而適當的性生活可以增強腦部神經細胞之間的聯繫。這能有效地防止老年人出現老年癡呆。
5、促進感情
人到中年，夫妻關係已趨於穩定，感情也越來越深。此時，如果能保持規律的性生活，不僅可以讓彼此的感情更融洽，還可以促進彼此的身體健康。因此，在夫妻生活中，不要羞於表達自己的情感。
① 前戲。前戲是夫妻生活中非常重要的一環。前戲不僅能讓身體得到放鬆，還能增加夫妻之間的感情。通過前戲可以增加雙方的親密感，讓彼此更加瞭解對方。
② 擁抱、親吻、撫摸。擁抱和親吻是愛的表現形式之一，不僅能讓身體得到放鬆，還能給彼此帶來安全感和幸福感。
③ 注意避孕。夫妻之間有必要瞭解自己懷孕後應該怎麼辦，這樣才能降低意外懷孕的概率。
④ 分享感情。在性生活中，雙方可以分享自己的感情經歷和人生經歷，可以讓彼此更好地瞭解對方。
以上五點就是老年人適當的性生活帶來的好處，但是需要注意的是，老年人性生活也有很多需要注意的地方。
第一、老年人在進行性生活的時候，一定要保持私密處的乾淨，如果不注意衛生，那麼就會引發各種炎症。
第二、老年人在進行性生活之前一定要保持心情愉悅，不要過於緊張，否則很容易導致心臟不適。
第三、老年人在進行性生活時，一定要注意動作輕柔，不要過於激烈。
第四、老年人在進行性生活時一定要注意頻率和時間，如果過度頻繁或者是過於短時間內反復進行會給身體造成損傷。
